本次項(xiàng)目研修為我們提供了豐富的選修課程，涉及師德素養(yǎng)提升和健康教育、高考改革政策解讀、高考改革背景下的學(xué)生學(xué)業(yè)指導(dǎo)與評價(jià)、信息技術(shù)與學(xué)科教學(xué)的融合、家校合作的有效開展、高考改革背景下的學(xué)科教學(xué)變革等。課程有很好的指導(dǎo)性和針對性，全是實(shí)實(shí)在在的“干貨”，學(xué)完感覺收獲滿滿?，F(xiàn)就以下幾個(gè)方面談自己感受和體會。

一、提高心理健康水平，樂享幸福執(zhí)教人

教師心理出現(xiàn)問題，主要原因有以下幾點(diǎn)： 教學(xué)任務(wù)繁重、升學(xué)壓力過大、工作超負(fù)荷。

學(xué)校的評價(jià)機(jī)制。目前，教師的教學(xué)質(zhì)量直接決定了其評優(yōu)晉級和獎金的發(fā)放，甚至關(guān)系到個(gè)人的“飯碗”，不進(jìn)則退，教師壓力陡增。

生存問題。 生存需要是人們的第一需要，但在有些地區(qū)由于種種原因拖欠教師工資的情況比較嚴(yán)重，維持生計(jì)的報(bào)酬難以得到保證。由于在大部分農(nóng)村地區(qū)，教師是家里唯一拿工資的人，一家人的生計(jì)全指望他，這使得不少教師生存都成了問題。

新課改不適應(yīng)癥 客觀講，新課程的實(shí)施也給許多教師帶來了諸多不適應(yīng)。全面評價(jià)制度加大了教師工作量，對教師提出了更高要求，能力相對較弱的教師只能“疲于奔命”。

在新形勢下學(xué)生獲取知識的渠道增多，知識面越來越廣，掌握知識的速度也比老師快，這對老師不啻是一個(gè)挑戰(zhàn)，無形中也形成了不小的壓力。隨著中小學(xué)人事制度改革的進(jìn)一步推進(jìn)，教師的“鐵飯碗”今后將不復(fù)存在，一些心理比較脆弱的教師感到了生存危機(jī)?！?/p>

教師保心理健康，應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：

加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力適應(yīng)新變化。樹立正確的自我概念，合理地要求自己，接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不強(qiáng)求自己在學(xué)生面前保持十全十美。勞逸結(jié)合，采取松緊有度的生活方式，利用假期好好放松自己。培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)，遇事保持鎮(zhèn)靜，不要把消極情緒帶進(jìn)教室，轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生身上。在情緒激動時(shí)不要批評學(xué)生，防止過激言行。 學(xué)會合理地宣泄情感，遇到挫折可找自己信得過的同事或有威望的教師傾訴，不把工作中的壓力帶進(jìn)家庭生活。另外，如果已經(jīng)有一定程度的心理疾病，應(yīng)該勇敢地尋求心理咨詢，尋找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療。

二、新高考改革對中學(xué)辦學(xué)的影響

目前，我國進(jìn)行了高考改革并且已經(jīng)成為我國的重點(diǎn)，關(guān)于高考改革是教育體系改革中的重點(diǎn)領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，全社會極其關(guān)注《十八屆三中全會》通過了《中共中央關(guān)于全面深化改革若重大問題的決定》確定高考改革方案并對這項(xiàng)改革做出了全面、系統(tǒng)明確的部署。現(xiàn)在的高考制度給學(xué)生都造成了嚴(yán)重的壓力，很多學(xué)生擔(dān)心自己考不上大學(xué)，因?yàn)楝F(xiàn)在的高考模式太過殘酷，新的方案改變了現(xiàn)在的高考模式，高考將逐步實(shí)行由分省命題轉(zhuǎn)變?yōu)槿珖y(tǒng)一命題，而且命題也將實(shí)現(xiàn)由重知識到重基礎(chǔ)綜合性和重能力的轉(zhuǎn)變。英語兩次考試機(jī)會也會加強(qiáng)他們對英語的興趣，就會努力學(xué)好英語，爭取在第一次就取得最高分。

高考改革文理不需要分科，這是高考改革的中心，其實(shí)文理不分科目的，是希望學(xué)生在中學(xué)階段不要偏科，奠定全面的知識基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)文理皆通，學(xué)科發(fā)展均衡。文理不需要分科利大于弊，它將有利于學(xué)生的全面發(fā)展。

高考改革將大幅度減少加分政策，除少數(shù)民族加分政策以外，其它特長生等加分政策都將取消。取消加分最大好處是解放學(xué)生。新的高考改革方案出臺，自主招生被移到了高考后。這有利于考生的正常學(xué)習(xí)，另一方面高考結(jié)束后考生也大概了解了自己的定位，就能心平氣和地來參加考試，高校也便于選擇適合學(xué)校定位和培養(yǎng)人才。此次考試招生制度改革將進(jìn)一步豐富高中教育的辦學(xué)內(nèi)涵和教育意義，進(jìn)一步促進(jìn)高中教育課程、教學(xué)和評價(jià)改革，引領(lǐng)我國高考教育向更高水平發(fā)展。高中學(xué)生的綜合素質(zhì)評價(jià)也是重要依據(jù)，綜合素質(zhì)評價(jià)有助于促進(jìn)高中教育創(chuàng)設(shè)以學(xué)生發(fā)展為本的更加綜合的整體性學(xué)習(xí)環(huán)境。

對學(xué)校而言，怎么引導(dǎo)好學(xué)生選科是一個(gè)重要的內(nèi)容；面對學(xué)生走班上課，怎樣做到對學(xué)生的有效管理對學(xué)校也是一個(gè)挑戰(zhàn)；個(gè)別學(xué)科老師可能出現(xiàn)課時(shí)不夠的情況怎樣協(xié)調(diào)；怎樣有效地做好學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)。這些都是學(xué)校不可避免要提前考慮的問題。

三、對學(xué)生考試心理的輔導(dǎo)

從歷年的情況看， 總有許多水平很好的考生因心理壓力過大而導(dǎo)致高考失敗或成績不理想。所以說考生在高考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的，具體可以用以下的一些辦法：

科學(xué)合理的飲食。研究表明， 有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用， 有的食物則會提高人們的接受能力和學(xué)習(xí)效率，使我們的思維更加敏捷， 精力更加集中， 如維生素C 就具有減輕心理壓力的作用。

運(yùn)動減壓。 勞逸結(jié)合有助于減輕壓力， 及時(shí)消除疲勞， 同時(shí)還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。

轉(zhuǎn)移減壓。 有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。

文理科交替起來學(xué)習(xí)。腦科學(xué)的初步研究表明， 文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的， 這樣文理交替學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動， 這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

環(huán)境減壓。在家庭環(huán)境方面， 家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍， 為孩子安排好飲食等。家長在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通， 如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子。

強(qiáng)化高考信心。 考生實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。不要攀比，盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。積極自我暗示，積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心。

總之，在自己的教學(xué)教育活動中，我們要務(wù)實(shí)地開展工作，積極學(xué)習(xí)和研究新高考改革背景下高中教育出現(xiàn)的新問題和新現(xiàn)象，做到心中有數(shù)。要努力提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和心理健康水平，能有效對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，學(xué)業(yè)指導(dǎo)。唯有如此，方能更好地勝任新高考改革背景下的教育教學(xué)工作。