摘要：教師職業(yè)是社會關(guān)注度很高的職業(yè)，也是褒貶不一的職業(yè)，社會上有許多人羨慕教師，又有許多教師想離開學(xué)校。歷史的列車已快速駛進了新的時代，越來越多的教師感到工作上的巨大壓力，難解工作中的困惑。廣大教師期望早日走出職業(yè)倦怠，努力探索職業(yè)幸福的出路。

關(guān)鍵詞：教師    幸福

追求職業(yè)幸福，即是追求人生幸福，追求人生幸福是憲法賦予每個人的權(quán)利。

習(xí)近平總書記在十九大報告中指出，“不忘初心，方得始終。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。這個初心和使命是激勵中國共產(chǎn)黨人不斷前進的根本動力?！笨梢?，黨和國家高度重視人民對人生幸福的追求。

那什么是“幸?！蹦?？所謂“幸福”，就是一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣，并自然而然地希望持續(xù)久遠的愉快心情。“幸?！钡囊馑?，是快樂、美滿、甜蜜。

一、關(guān)于教師職業(yè)受歡迎情況的調(diào)查

通過社會調(diào)查，發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)是深受社會廣泛歡迎的職業(yè)，社會上許多人羨慕教師職業(yè)，有意愿從事教師工作，他們羨慕的理由有：

1. 國家重視，社會重視。

2. 工作穩(wěn)定，工作待遇高。

3. 工作環(huán)境好。

4. 關(guān)系千家萬戶，受人尊重。

作為教師，我們幸福不幸福呢？通過對教師的調(diào)查，絕大部分教師是滿意的，他們贊同社會上的羨慕理由。然而也有少部分教師，對自己所從事的工作不滿意，認為做教師工作不快樂，缺少職業(yè)幸福感，有職業(yè)倦怠感。

教師不滿意的理由有哪些呢？

1. 社會期望值高，社會投入不足。

2. 工作任務(wù)重，工資水平低。

3. 上升通道不暢，同事相處不易。

4. 家長不配合，學(xué)生難教育。

其實，教師職業(yè)好不好，從事教師工作幸福不幸福，同社會上評價其他職業(yè)一樣，不同的人觀點是不一致的。社會上沒有哪種職業(yè)社會認可度是高度一致的。

從某種意義上來說，教師職業(yè)幸福不幸福主要是由個人心態(tài)所導(dǎo)致。

二、教師職業(yè)倦怠的幾種類型

1.“行路難，行路難，多歧路，今安在？”類型

此詩句出自李白的《行路難》，表達了詩人內(nèi)心的苦痛和茫然。

這種類型是“前途迷茫型”，既看不到前行的目標(biāo)，也感覺困難重重，壓力巨大。但詩人李白在發(fā)出“行路難，行路難，多歧路，今安在？”的慨嘆之后，話鋒突轉(zhuǎn)，高呼“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄?！?，表達出對前途充滿希望的樂觀。

2.“夕陽無限好，只是近黃昏”類型

詩句出自李商隱的《登樂游原》，這是“消極悲觀型”，尤其有些老同志更容易產(chǎn)生此類悲觀情緒。其實，革命不分先后，大器晚成者比比皆是。大詩人劉禹錫不是說“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”嗎？

3.“無人信高潔，誰為表予心”類型

詩句出自駱賓王《在獄詠蟬》，意思是“沒有人相信蟬能居高食潔，又有誰能替我表達內(nèi)心的冤屈？”這是少人理解的“懷才不遇型”。自己感覺做得很好，認為已經(jīng)盡力了，卻沒有得到應(yīng)有的重視，或者被人誤解，導(dǎo)致情緒不佳。其實，人生之事不如意者十之八九，不可能一帆風(fēng)順，遇到坎坷和挫折在所難免。應(yīng)該堅信“天生我材必有用”，自立自強，永不言棄。如果自己是一棵參天大樹，又何必在乎別人把自己說成小草呢？

4.“生事且彌漫，愿為持竿叟”類型

詩句出自綦毋潛《春泛若耶溪》，意思是“人間世事多么渺茫，真想像漁翁那樣拿著竹竿在溪旁悠閑地垂釣?！边@是“胸?zé)o大志型”，此種人對前途一片迷茫，無所事事，得過且過，站在這山看那山高。

三、走出職業(yè)陰霾，追求職業(yè)幸福

既然從事了教師職業(yè)，不能改變工作，就得改變自己。抱怨也是一天，快樂也是一天，然而，快樂的一天才是幸福的一天。

1. 確立職業(yè)目標(biāo)，明確努力方向

有些事，說起來奇怪，我有個朋友，他看起來身材高大，身體健康，可是，就是坐汽車出遠門犯難，因為他暈車暈得厲害，每次都嘔吐得不行，我們時常因此而取笑他。可現(xiàn)在，這哥們不再暈車了，每天自己開車到處跑，快樂著呢。我多次問他“咋不暈車了呢？”他回答“不知道，坐車就暈車，開車就好好的?！?/p>

我還有個同學(xué)，他的特點是，不論啥時間，凡是坐上車，用不了多久就睡著了。經(jīng)常，有人跟他聊天，他邊聊邊昏睡，上下眼皮打架，讓人看了都不忍心跟他說話。問他原因，他的回答是“上車就困得不行，不睡覺受不了，下車就不再困了”。可奇怪的是，他如今自己開車，就不再像以前那樣犯困了，非常精神，也不疲憊。

分析上面的兩種現(xiàn)象，我認為就是因為開車有自己的明確目標(biāo)，有自己的努力方向，而坐車則不同。人生有了目標(biāo)，就有了努力的方向，就能聚精會神勇往直前。

曾經(jīng)有人做過實驗：組織一群年齡、體力都相當(dāng)?shù)娜朔殖扇M，讓他們分組步行到十公里以外的村子。

第一組人：不知道村子的名字，也不知路程有多遠，只告訴他們跟著向?qū)ё呔托辛恕＿@些人剛走了兩三公里就有人叫苦，走到一半的時候有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠，何時才能走到。繼續(xù)前行，陸續(xù)有人掉隊，甚至有人坐在路邊不走了，越往后走他們的情緒越低落。

第二組人：告訴他們村莊的名字和路段，但路邊沒有里程碑。他們只能憑經(jīng)驗和估計行走的時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人就想知道他們走了多遠，比較有經(jīng)驗的人告訴說，大約走了一半的路程。于是大家又簇擁著往前走。當(dāng)走到全程四分之三時，大家情緒低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還很長。當(dāng)有人說，馬上就到了，大家又振作起來加快了步伐。

第三組人：不僅告訴他們村莊的名字，路程，而且路上每一公里就有一塊里程碑。大家邊走邊看里程碑，每走過一公里大家便有一小陣的快樂。行程中他們用歌聲和歡笑來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快到達了目的地。

同樣的一段路程，類似的一個團體，而結(jié)果的反差卻如此之大。其實這不難理解：人們?nèi)绻逦亓私庾约盒袆拥哪繕?biāo)和進度，就會自覺地戰(zhàn)勝倦怠，并努力克服一切困難。目標(biāo)設(shè)計得越具體、越細化，就越容易實現(xiàn)。通常我們的悲劇不是無法實現(xiàn)自己的目標(biāo)，而是不知道自己的目標(biāo)到底是什么。

沒有夢想的睡，如同死的樣品；沒有目標(biāo)的走，無異于行尸走肉。我們往往因無方向而迷茫，因無希望而倦怠，讓我們結(jié)合學(xué)校的發(fā)展愿景規(guī)劃好自己所追求的職業(yè)目標(biāo)，向著遠方風(fēng)雨兼程吧。

幸福是什么？有詩和遠方就是幸福！

2. 正確看待職業(yè)壓力，化壓力為動力

(1) “壓力效應(yīng)”適用于人生

有一位經(jīng)驗豐富的老船長，當(dāng)他的貨輪卸貨后在浩瀚的大海上返航時，突然遭遇到了可怕的風(fēng)暴。水手們驚慌失措，老船長果斷地命令水手們立刻打開貨艙，往里面灌水?！按L是不是瘋了，往船艙里灌水只會增加船的壓力，使船下沉，這不是自尋死路嗎？”一個年輕的水手嘟囔。

看著船長嚴厲的臉色，水手們還是照做了。隨著貨艙里的水位越升越高，隨著船一寸一寸地下沉，猛烈的狂風(fēng)巨浪對船的威脅卻一點一點地減少，貨輪漸漸平穩(wěn)了。

船長望著松了一口氣的水手們說：“百萬噸的巨輪很少有被打翻的，被打翻的常常是根基輕的小船。船在負重的時候，是最安全的；空船時，則是最危險的。”

這就是“壓力效應(yīng)”，井無壓力不出油，船無壓力輕飄飄。

那些得過且過，沒有一點壓力，做一天和尚撞一天鐘的人，像風(fēng)暴中沒有載貨的船，往往一場人生的狂風(fēng)巨浪便會把他們打翻。

對于遠行的船舶來說，適當(dāng)?shù)膲毫购叫懈踩?，而對于人生之旅的我們來說，壓力會使人更優(yōu)秀。

（2）壓力會使人更優(yōu)秀

最近幾年，省里每年都派我到外省市去參加“校長國培計劃”的相關(guān)培訓(xùn)，國培可不是一般輕松的培訓(xùn)，不僅需要認真學(xué)習(xí)，還需要寫日志，寫培訓(xùn)體會，寫總結(jié)等等，個人有個人的任務(wù)，小組還有小組的任務(wù)，班級還有班級的任務(wù)，非常緊張。除個人任務(wù)需要自己必須完成之外，小組和班級也要把任務(wù)落實到具體的人。這些任務(wù)，大家都是能推掉就往外推，很少有人愿意主動承擔(dān)這些任務(wù)。前幾次國培，我都被推選為組長，大家不愿意完成的任務(wù)，都是我自己完成的，確實感覺很累。

2017年9月，受遼寧省教育廳的選派，又到吉林長春參加為期一個月的“校長國培計劃”培訓(xùn)。我吸取之前國培的教訓(xùn)，分組后，在推選組長的環(huán)節(jié)我成功逃避，沒再擔(dān)任組長職務(wù)，在后來組長分派小組任務(wù)時，我不得不又承擔(dān)了沒人承擔(dān)的“辦學(xué)經(jīng)驗分享”任務(wù)。跟崗培訓(xùn)即將結(jié)束時，原定由副組長來完成的“跟崗培訓(xùn)小組總結(jié)匯報交流”的任務(wù)，副組長因沒有電腦，又不會做幻燈片拒絕承擔(dān)，組長也因為家里有急事請假而無法承擔(dān)，最后，組長請求我來代表小組作匯報交流。由于我分享的辦學(xué)經(jīng)驗和小組匯報，得到了班主任老師的認可，班主任老師又找到我，要求我代表班級在國培總結(jié)大會上作班級總結(jié)發(fā)言。于是，我只好利用業(yè)余時間，不得不一次又一次地學(xué)習(xí)、思考、總結(jié)、做課件，任務(wù)很重，壓力也很大。而其他同學(xué)，在周末休息時間都外出游玩了，輕松得很。不過，令人欣慰的是我圓滿完成了各項任務(wù)，得到了領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)員的贊同與肯定。11月30日，國培班又在湖南桑植縣澧源鎮(zhèn)中學(xué)集中進行“返崗實踐研修”，吉林省教育學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)又打來電話，指派我作為學(xué)員代表在啟動儀式上講話，我再一次出色完成了任務(wù)，得到了參會領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)員的好評，還獲得了“優(yōu)秀學(xué)員”的榮譽稱號，更重要的是，本次培訓(xùn)讓自己提升更多。

回顧這次國培經(jīng)歷，我有感而發(fā)寫了一篇《壓力使人優(yōu)秀》的文章自勉。我就是在這樣一次又一次的任務(wù)壓力下進步和成長的，《壓力使人優(yōu)秀》是我發(fā)自內(nèi)心的感悟。

（3）能正常承擔(dān)工作壓力就是一種幸福。

我的老母親已年過八十，臥病在床已近十載，陪伴媽媽時，媽媽常說一句話，“每天總躺著，活的沒意思，如果我能起來干點活，自己的事情自己做該多好??！”

媽媽沒讀過書，但是，她透露出的“能干活是令人羨慕和幸福的”道理，每次都能激發(fā)我的工作熱情，令我倍加珍惜我的工作機會。

我們身邊也經(jīng)常會有留戀工作的退休老人，他們退休不休息，活躍在社區(qū)或者從事公益事業(yè)，他們以自己的行動敬告世人，工作就是幸福！

船無壓力不走，人無壓力不優(yōu)，讓我們正視壓力，健步前行吧！

幸福是什么？被累累碩果壓彎的枝條，就是幸福！

3. 保持樂觀心態(tài)，保持積極姿態(tài)

有專家指出，性格影響職業(yè)倦怠，態(tài)度也影響職業(yè)倦怠。性格開朗、自信心強的老師，很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠。性格內(nèi)向，缺乏自信，不善于與人交流的教師，則易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。精神狀態(tài)頹廢，生活態(tài)度悲觀，思想消極的人，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。而精神飽滿、生活樂觀、態(tài)度積極的教師，則不易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（1）走彎路是自然界的一種常態(tài)

有位老師，把幾幅河流的流域圖掛在墻上，然后問班里的學(xué)生：“為什么全世界所有的河流，都不走直路，而偏偏要走彎彎的曲線？”一個學(xué)生說，河流走彎路，拉長了自己的流程，可以擁有更大的流域面積，增加更多的河水儲量；另一個學(xué)生說，由于河流的流程拉長，每個單位河段的流量就相對減少，河水對河床的沖擊力也隨之減弱，這就起到了保護河床的作用。

老師說，你們講的都對。但河流不走直路的最主要原因，是因為走彎路是自然界的一種常態(tài)。它們在前進的過程中，遇到了各種各樣的障礙。而其中的很多障礙，都是憑借自己的力量無法逾越的。所以，它們只有避其險阻，繞道而行。也正因為這些河流敢走彎路，善走彎路，所以才避開了一道道障礙，最終抵達了遙遠的大海。

其實，人生也是如此。當(dāng)人們遇到坎坷、挫折時，也要把曲折的人生看做是一種常態(tài)，不悲觀失望，不長吁短嘆，不停滯不前，把走彎路看成是前行的另一種形式，另一條途徑，這樣才可以像那些走彎路的河流一樣，抵達那遙遠的人生大海。

走彎路是自然界的一種常態(tài)，我們應(yīng)該以樂觀的心態(tài)、積極的姿態(tài)來面對所遇到的困難和阻礙，活出精彩的人生來。

（2）樂觀的心態(tài)和積極的姿態(tài)讓生活饒有興趣

春秋時期的大思想家、教育家孔子，早年帶領(lǐng)弟子歷盡千辛萬苦周游列國，宣傳自己的學(xué)說，沒有受重用。晚年回到魯國也沒有受重用，就專門從事講學(xué)和整理古典文獻，培養(yǎng)出歷史上著名的七十二弟子?！墩撜Z·述而》中記載著孔子自我評價的一句話: 葉公問孔子于子路,子路不對。子曰:“女奚不曰,其為人也,發(fā)憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至云爾?！?意思是說葉公向子路問孔子是個什么樣的人，子路不答?？鬃樱▽ψ勇罚┱f：“你為什么不這樣說，他這個人，發(fā)憤用功，連吃飯都忘了，快樂得把一切憂慮都忘了，連自己快要老了都不知道，如此而已?！北憩F(xiàn)出孔子不畏艱難的樂觀心態(tài)和積極姿態(tài)。

人生難如意，難免會遇到困難和挫折，正確的態(tài)度就是保持樂觀的心態(tài)和積極的姿態(tài)。踩一腳土的時候，應(yīng)慶幸自己還有一雙健全的腿腳。當(dāng)你埋怨自己的鞋子破了的時候，不要忘記世上還有沒有腳的人。

我們應(yīng)把上級和學(xué)校對老師的要求，比作自己對孩子的約束，那是愛的呵護。以積極的姿態(tài)自覺參加學(xué)校組織的師德師風(fēng)建設(shè)、教研活動、課題研究、學(xué)習(xí)培訓(xùn)、讀書活動等豐富多彩的教師活動，積極面對和自覺接受新事物，認真學(xué)習(xí)和使用液晶觸摸一體機等現(xiàn)代化信息設(shè)備，不斷提升自己，完善自我，改善形象，體驗成長，收獲快樂。

幸福是什么？幸福就是有時主動拐個彎！

4. 增強主人翁責(zé)任感，共建溫馨家園

家是人情之所系、心之所安的溫馨港灣，在家可以消除疲憊，休養(yǎng)生息，家給人以安全感和幸福感。如果我們都有主人翁的責(zé)任感，努力把校園建成溫馨的家園，那我們在學(xué)校也會體驗到在家一樣的幸福。

溫馨的家，第一要素就是“和諧”，而和諧需要我們“寬容”。

所謂寬容，就是寬大有氣量，不計較或不追究。寬容是一種仁愛的心態(tài)、優(yōu)良的品質(zhì)。

我給大家講一個歷史故事。顏回是孔子的學(xué)生，一天，顏回在街上看到一個買布的人和賣布的人在吵架，買布的大聲說：“三八二十三，你為什么收我二十四個錢？”顏回上前勸架，說：“別吵了！是三八二十四，你算錯了?！蹦侨酥钢伝氐谋亲诱f：“你算老幾？誰讓你來評理了，我就聽孔夫子的，咱們找他評理去！”顏回問：“如果你錯了怎么辦？”那人回答：“我把腦袋給你。如果你錯了怎么辦？”顏回說：“我就把帽子輸給你?！庇谑?，兩人一起去找孔子。孔子問明情況后，對顏回笑笑說：“三八就是二十三嘛，顏回，你輸了，把帽子給人家吧！”顏回心想，老師一定是老糊涂了。雖然不情愿，顏回還是把帽子遞給了那人，那人拿了帽子高興地走了。 接著，孔子對顏回說：“說你輸了，只是輸了一頂帽子；說他輸了，那可是一條人命??！你說是帽子重要還是人命重要？”顏回恍然大悟，撲通跪在孔子面前，恭敬地說：“老師重大義而輕小是非，學(xué)生慚愧萬分！”

孔子的這種精神就是寬容他人的典型。明知是對方無理，或者是對方錯了，卻不爭不斗反而認輸，雖然自己吃點小虧，但使別人不受大損。這種寬容的精神是難能可貴的，更是優(yōu)秀團隊所必需的。

人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生，面對這些，最明智的選擇就是學(xué)會寬容。寬容是一種生存的智慧、生活的藝術(shù)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質(zhì)和胸襟、堅強和力量。若每人懷著寬容仁愛之心，一定會形成一個和諧溫馨的集體，而生活在集體里的每個人也同樣享受著這別樣的溫馨，幸福地生活著。

幸福是什么？幸福就是在單位找到了家的感覺！

5. 樹立正確價值觀，增強職業(yè)自豪感

有一個寓言故事。有兩只老虎，一只在野地里奔跑，另一只被關(guān)在籠子里?；\子里的老虎三餐無憂，外面的老虎自由自在?；\子里的老虎羨慕外面的老虎自由自在，外面的老虎羨慕籠子里的老虎安逸。于是有一天，它們進行了交換?；\子里的老虎走進了大自然，野地里的老虎走進了籠子里。從籠子里走出來的老虎高高興興，在曠野里拼命地奔跑；走進籠子的老虎三餐無憂，獲得了安逸。

過了不久，兩只老虎都死了。一只是饑餓而死，一只是郁悶而死。從籠子里走出的老虎雖然獲得了自由，卻沒有同時獲得捕食的本領(lǐng)；走進籠子的老虎雖然獲得了安逸，卻沒有在狹小空間生活的心境。

啟示我們對待任何事物，都要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，不能被表面現(xiàn)象所迷惑，其實，自己所擁有的往往正是別人所羨慕的?；\子里的老虎只看到外面的老虎自由自在，卻不知它每天要為填飽肚子而奔波；外面的老虎只看到籠子里的老虎三餐無憂，卻不知它失去了自由?？创覀兯鶑氖碌慕處煿ぷ饕矐?yīng)該既要看現(xiàn)象，更要看本質(zhì)，正確評價，不能以偏概全，更不能只用金錢來作為評價的唯一標(biāo)準。

站什么山唱什么歌，干一行愛一行，作為教師就要有教師的操守。

有一個故事。一個印度人看見一只蝎子掉進水中團團轉(zhuǎn)，他當(dāng)時就決定幫它，當(dāng)它伸手想把蝎子撈上岸時，蝎子卻猛地蟄了他一下。但這個人還是想把它撈上來，再次把手伸向了蝎子。這時旁邊有人勸阻他說：“蝎子蟄你，還救它干什么？”這個印度人卻回答說：“蟄人是蝎子的天性，而愛是我的天性。我怎能因為蝎子蟄人的天性而放棄我愛的天性呢？”

這個故事告訴我們：不要輕易放棄愛，更不要輕易放棄自己的美德，哪怕你施愛的對象是愛蟄你的家伙。我們現(xiàn)在教育的對象，還是些懵懂的孩子，貪玩調(diào)皮是他們的天性。我們的家長以及社會有時會誤解我們，所以在教書育人的過程中，我們基本上都遇到過“費力不討好”的尷尬,感受過“好心不得好報”的失望。但我們不能因為個別學(xué)生的愚頑、不聽話，因為個別家長的誤解、不配合以及其他原因而不履行我們教書育人的天職，動搖我們的事業(yè)心，也不應(yīng)該減少忠于職守的美德。

做了20幾年的教師之后，我發(fā)現(xiàn)教師看似平凡，實則偉大。

教師，手握粉筆，握的卻是責(zé)任。開口教書，教的卻是良心。擔(dān)當(dāng)教員，當(dāng)?shù)膮s是榜樣?！皫熣?，傳道授業(yè)解惑也。”傳的是做人之道，授的是興國大業(yè)，解的是修身、治國、達天下的疑惑。

教師表面教的是不懂事的孩子，實則是在培育社會棟梁。別人可以看輕教師，我們必須看重自己。

人生有一種不幸，就是生活在幸福中而不知道自己幸福。愿我們轉(zhuǎn)變觀念，樹立正確的價值觀，珍視自己的教師工作，增強職業(yè)自豪感，在快樂工作中享受幸福生活。

幸福在哪里？幸福就在當(dāng)下！

作者簡介：

張建軍，1968年出生，遼寧省錦州市人。本科畢業(yè)，中學(xué)高級教師，現(xiàn)任凌海市凌水小鎮(zhèn)學(xué)校校長。曾主持過兩個國家級科研課題并獲獎，有多篇教育教學(xué)論文在國家、省、市級刊物上發(fā)表。榮獲“全國德育科研先進工作者”“全國德育科研先進教師”“遼寧省家長學(xué)校骨干教師”“錦州市優(yōu)秀教師”“凌海市中小學(xué)優(yōu)秀校長”等榮譽稱號。是教育部首批名校長工作室“吳獻新名校長工作室”成員。